Osteoporosi: fattori predisponenti e corretti stili di vita

0

Fattori modificabili legati agli stili di vita

– Garantire nel periodo della crescita un apporto adeguato alimentare di calcio (alimenti ricchi in calcio sono ad esempio latticini, broccoli, spinaci, fagioli, soia, salmone conservato, mandorle etc.)

– Favorire uno stile di vita non sedentario e praticare regolarmente attività fisica (anche leggera)
Prevenire possibili cause di fratture (ad esempio domestiche) che possono incrementare la possibilità di sviluppo di osteoporosi su ossa già “fragili” (in particolare del femore)

– Evitare di fumare

– Favorire una alimentazione adeguata in modo da evitare una struttura corporea gracile ed una evitabile eccessiva magrezza

– Garantire adeguati introiti alimentari di vitamina D

– Evitare l’abuso di alcol e/o caffè.

Fattori predisponenti (difficilmente modificabili)

– Menopausa precoce

– Comparsa tardiva del primo ciclo mestruale

– Periodi prolungati di scomparsa del ciclo conseguenti ad alimentazione o nutrizione inadeguata (anoressia)

– Età avanzata

– Trattamento prolungato con alcune categorie di farmaci (ad esempio diuretici, cortisonici, ormoni tiroidei, lassativi, antiacidi contenenti sali di alluminio)

– Prolungata immobilizzazione conseguente a ricoveri

– Asportazione chirurgica in età fertile delle ovaie

Fondazione F.I.R.M.O.

http://www.fondazionefirmo.com/

Autore: Carla Favaro Comitato scientifico Articoli nel medesimo numero: [catlist search="febbraio2009" numberposts=10]

Share.

Comments are closed.